Stay Home 再来か?

今日から、4連休。

しかし、今日のコロナウイルスの感染者数が、東京で366人と過去最高を記録したとのこと。

数字自体の意味について議論の余地はあるようだが、いまはコロナの感染者が再び増加していることを伝えたい勢力が優勢であることは事実だ。

GoToトラベルの東京除外も直前に決まったが、コロナ感染は抑えたいが経済は回し続けなければもたないため、試行錯誤はこれからも続くのだろう。

スウェーデンは当初、行動制限を行わずにコロナを乗り越えたお手本とされていたが、やはりここにきて、感染者数や死者数も急増していて、結果的に経済的な打撃が行動制限を行った国々よりひどい状況になってしまっているというショッキングなニュースも流れてきている。

ちなみに自分がこれまで実践しているコロナ対策?と言えば、下記にあげる程度であるが、今のところ功を奏している。

1.帰宅時、食事前(基本一人で外食)のうがい・手洗い

2.人込みでのマスク着用

3.電車内で立っている時は手でどこにも触らない(座れるときは座っている)

4.梅エキスの摂取

つまり、飛沫を受けない(飛ばさない)ことと、接触をしないこと、免疫力強化の3つを意識しているが、最近ははこれらに加えて筋力トレーにング(といっても、柊せんせーのバービージャンプ10回×7セットだけだが…)を追加している。

この4連休は、家族と久しぶりにボードゲームを楽しむことにする。

このために、新しいゲームを購入した。

コドモ社長 vs オトナ社長

というタイトルである。

起業を学べるということなので、前々から楽しみにしており、Amazonで入荷待ちにしていたが、今回入荷したので購入したのだが、これが期待通り面白いゲームだった。

次回、このゲームについて書くことにしたい。

タダで健康になる?

ある投資家がメルマガで、「無料で健康になれる」方法を6種類紹介していた。

1.呼吸(酸素)

2.姿勢

3.運動

4.食事(咀嚼)

5.水

6.日光

6種類である。

自分もこれまでに何かでその重要性を知り、自然と取り入れているが、改めて健康に良い習慣なのかと思ったので、記事にしてみた。

そのおかげか、今年48歳になったが、体型も学生の頃より痩せはしたが、172cm、55kg前後から逸脱することなく推移していて、特に体の不調はない。(スマホ依存症の為か、近視、老眼が進んでいるのと左肩が最近まで五十肩だった以外は…)

通常の1日のリズムとしては、

朝起きてまず水(緑茶、麦茶)をコップ一杯飲む。(会社でもサーバーのお茶やコーヒーを砂糖を入れずに5杯以上は飲んでいる)

朝と晩には30分ほどお経を読む。(この行為自体が、深呼吸良い姿勢を伴っている)

通勤も自宅-最寄り駅間は10分程度だが歩く

食事も、なるべく昼夜の2食にして、味わってよく噛むようにしている。朝食べないと不思議と昼もおなかが空かない。(逆に朝食を摂ると昼食を待たずに空腹感に襲われる)

他にも、自宅の庭で取れたを何も加えずそのまま30分ほど鍋で煮込んだ「梅エキスもどき」を1日スプーン1杯そのままなめたり…。(初めは酸っぱくて少し苦労したがもう慣れてしまった)

結局、高額なサプリや健康器具のお世話にならなくても健康は維持できてしまっているのだから、こんなに良いことはないわけである。

とは言っても、ダイエットできないで苦労しているカミさんこれを勧めても、「そんなのは絶対無理」「酸っぱいものは嫌い」と一蹴されるだけなので、万人向きではないことも承知している。

蛇足であるが、そんな妻が「食べるだけで痩せる」(わけないと思っているが)サプリの方がずっと魅力的に見えて手を出してしまい企業の養分になっている姿を横目に「なんと哀れな」と心の中で思っている冷たい自分に反省。

まあとにかく、タダで健康になる方法は存在するのである。